Als Erwachsener: Dir reichen in der Regel, je nach Lebensführung und dem Schwierigkeitsgrad deiner Tätigkeiten im Alltag, 7 bis 9 Stunden Schlaf. Verschiedene Quellen berichten sogar nur von 6 bis 8 Stunden. Hierbei solltest du probieren welche Schlafdauer für dich am besten geeignet ist. Manch einer braucht mehr Schlaf wohingegen andere sich mit weniger Schlaf zufriedengeben. Mehr Stunden heißt nicht immer gleich besser!