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Die erste Lebensphase des Menschen. Neugeborene brauchen sehr viel Schlaf – sie sollten anfangs sogar täglich von 16 bis zu 18 Stunden schlafen. In den darauffolgenden Wochen reichen auch 15 Stunden Schlaf. Neugeborene schlafen jedoch nicht durchgehend! Meistens schlafen sie maximal 3 bis 4 Stunden und wachen danach wieder auf. Sowohl am Tage als auch nachts.

Als Baby braucht man täglich 14 bis 15 Stunden Schlaf. Speziell, wenn dein Baby erst 3 Monate sein sollte, sollte ein Schlaf von Minimum 15 Stunden drin sein. 10 Stunden davon in der Nacht und die restlichen Stunden über den Tag verteilt auf drei Nickerchen sind hierbei optimal. Wenn dein Baby schon 6 Monate alt sein sollte, kannst du die Anzahl der Nickerchen auf zwei reduzieren.

Kleinkinder sollten in der Regel täglich einen Schlaf von 12 bis 14 Stunden erreichen.

Als Schulkind reichen auch schon 10 bis 11 Stunden Schlaf.